Szakember AdatbzŠzis, Szakember Keresű
Szeretne kiemelkedni a tŲmebgbű? Kattintson ide!

Szakember keresű - Adatlap nťzet
Ezen az oldalon:
  • KŁldhet Łzenetet a szakembernek
  • Kapcsolatra jelŲlheti (munkakapcsolatok,barŠt,ismerűs)
  • Megtekintheti az adabŠzisunkban tŠrold cikkeit, ŠllŠs hirdetťseit, kapcsolatait
  • Belťphet a szakember Šltal indŪtott kŲrŲkbe
  • Ingyenes RegisztrŠciů Friss HŪrek

    Szvatek Bettina

    (Sport, Szabadid√Ķ / Csoportos foglalkoz√°s)

    << ‹zenetkŁldťs a cťgnek
    << Kapcsolatra jelŲlŲm




    RegisztrŠlt: 2010-06-19 14:48:54

    Elťrhetősťgek:
    CťgjegyzťkszŠm:
    Weboldal cŪme: bettipilatespecs.fw.hu
    CŪm: P√©cs
    Tel.: 30/278-2076

    (Cťg) tevťkenysťgťnek fő terŁlete:
    Baranya
    Pécs

    MűkŲdťsťnek kulcsszavai:
    Sport, Pilates,

    Profil:
    Pilates R√∂vid T√∂rt√©nete: Joseph Hubertus Pilates: \"Hiszek a m√≥dszeremben! Soha nem volt sz√ľks√©gem gy√≥gyszerekre. A s√©r√ľl√©sek mindig elker√ľltek. Az eg√©sz vil√°gon mindenkinek v√©gezni kellene a gyakorlataimat! Kiegyens√ļlyozottak √©s fittek lehetnek!\"( Joseph Hubertus Pilates, 1965-ben, 86 √©vesen.) A Pilates alapelvei Koncentr√°ci√≥: √∂sszekapcsolja a tudatot azzal, amit √©ppen a test csin√°l Kontroll: el√Ķseg√≠ti a test-tudat koordin√°ci√≥t, ami garant√°lja, hogy a mozg√°s ne legyen v√©letlenszer√Ľ L√©gz√©s:rekeszizoml√©gz√©s √Ėsszpontos√≠t√°s: munka a bels√Ķ er√Ķvel Testtart√°s: a testr√©szek helyzet√©nek tudata Folyamatoss√°g: hossz√ļ, kecses mozg√°s Pontoss√°g: mozg√°s pontosan, gazdas√°gos √ľtemben √Āll√≥k√©pess√©g: az intenzit√°s elemeinek bemutat√°sa, hogyan n√∂velj√ľk a test ellen√°ll√°s√°t, ha felk√©sz√ľlt√ľnk Relax√°ci√≥: a test ellaz√≠t√°s√°nak megtanul√°sa A kilenc alapelv biztos√≠tja a Pilates-gyakorlatok helyes v√©grehajt√°s√°t: Az els√Ķ a koncentr√°ci√≥, a mozg√°studat, ami megengedi, hogy az agy arra figyeljen, amit a test csin√°l. Az agyad haszn√°lod, hogy √ļjratan√≠tsd az izmokat, maxim√°lisan oda kell figyelned a testedre v√©gig az edz√©s alatt. A koncentr√°ci√≥ mellett folyamatosan kontroll√°lni kell a mozg√°st, ami biztos√≠tja, hogy az ideg-izom koordin√°ci√≥ nem lesz v√©letlenszer√Ľ. A kontroll √∂sszpontos√≠t√°ssal √©rhet√Ķ el: egy √ļn. er√Ķk√∂zpontb√≥l dolgozunk. Valamennyi mozg√°s bel√ľlr√Ķl kifel√© ellen√°ll. Bel√ľlr√Ķl kifel√© stabiliz√°lunk, a m√©ly, kis izmokt√≥l, ami hat√©kony √©s biztons√°gos kiindul√°si helye a mozg√°soknak. √ćgy van ez a rekeszizoml√©gz√©sn√©l is. A l√©gz√©s ind√≠tja a mozg√°st: a mellkas h√°ts√≥ r√©sz√©be t√∂rt√©n√Ķ bel√©gz√©s √°thelyezi a testet √©s seg√≠ti helyes tart√°s√°t. A hib√°s tart√°s negat√≠van befoly√°solja a l√©gz√©st, a testtart√°st √©s kihat a mozg√°s min√Ķs√©g√©re. A folyamatoss√°g √©s a pontoss√°g alapelvei megnyitj√°k az utat egy csod√°latos mozg√°stapasztalat fel√©: c√©lunk, hogy a hossz√ļ √©s kecses mozg√°s egyben hat√©kony √©s pontos is legyen. V√©g√ľl a mozg√°sintenzit√°s √©s ellen√°ll√°s lehet√Ķv√© teszi, hogy a test √°ll√≥k√©pess√©ge n√∂vekedjen. Az izmok megtan√≠t√°sa a relax√°ci√≥ra kiemelked√Ķ fontoss√°g√ļ:a relax√°ci√≥ a test-szellem eg√©szs√©g√©nek √©s gy√≥gyul√°s√°nak kulcsa. Ha a test-l√©lek kapcsolat tudja, hogyan kell pihenni, soha nem fog t√ļlterhel√Ķdni √©s kimer√ľlni. Mi a Pilates hat√°sa? A gyakorlatok f√Ķk√©nt a m√©ly hasizom √©s a h√°tizom meger√Ķs√≠t√©s√©re, stabiliz√°l√°s√°ra, az er√Ķs √©s karcs√ļ v√©gtagok kialak√≠t√°s√°ra koncentr√°lnak. A v√°zizomzat meger√Ķs√≠t√©se sor√°n a gerinc, a cs√≠p√Ķ √©s a v√°ll√≠z√ľlet mozg√©konyabb√° v√°lik. Az izomzat eszt√©tikus kidolgozotts√°g√°t az edz√©s sor√°n harmonikusan v√°ltakoz√≥ er√Ķs√≠t√Ķ ny√ļjt√≥ gyakorlatokkal √©rj√ľk el. Az edz√©s sor√°n t√∂rt√©n√Ķ tudatos l√©gz√©s seg√≠ti koncentr√°ci√≥s k√©szs√©g√ľnket, n√∂veli teljes√≠t√Ķk√©pess√©g√ľnket. A t√∂bb mint 500 gyakorlat mindegyike megdolgoztatja a has, h√°t, cs√≠p√Ķ √©s fen√©kizomzatot. A koncentr√°lt mozg√°skoordin√°ci√≥ √©s a tudatos l√©gz√©s testi lelki felfriss√ľl√©st hoz h√©tk√∂znapjainkba. \"K√∂z√©rzeted 10 alkalom ut√°n jelent√Ķsen javul, Tested 20 √≥ra ut√°n megsz√©p√ľl, √©s 30 √≥ra ut√°n teljesen √°talakul...\"


    Kapcsolatai >>   KŲrŲk tagja >>   ŃllŠslehetűsťgek a cťgnťl >>   BekŁldŲtt cikkek: >>
    Kapcsolatai:


    Szvatek Bettina 0 darab kapcsolattal rendelkezik.
    ŃllŠslehetősťgek a cťgnťl:

    Szvatek Bettina mťg nem adott fel ŠllŠshirdetťst.

    KŲrŲk tagja:


    Szvatek Bettina 0 kŲrnek a tagja.
    BekŁldŲtt cikkek:

    Szvatek Bettina mťg nem kŁldŲtt be cikket.