Szvatek Bettina
(Sport, Szabadidő / Csoportos foglalkozás)
<< Üzenetküldés a cégnek
<< Kapcsolatra jelölöm
Regisztrált: 2010-06-19 14:48:54
Elérhetőségek:
(Cég) tevékenységének fő területe:
Baranya
Pécs
Működésének kulcsszavai:
Sport, Pilates,
Profil:
Pilates Rövid Története: Joseph Hubertus Pilates: \"Hiszek a módszeremben! Soha nem volt szükségem gyógyszerekre. A sérülések mindig elkerültek. Az egész világon mindenkinek végezni kellene a gyakorlataimat! Kiegyensúlyozottak és fittek lehetnek!\"( Joseph Hubertus Pilates, 1965-ben, 86 évesen.) A Pilates alapelvei Koncentráció: összekapcsolja a tudatot azzal, amit éppen a test csinál Kontroll: elősegíti a test-tudat koordinációt, ami garantálja, hogy a mozgás ne legyen véletlenszerű Légzés:rekeszizomlégzés Összpontosítás: munka a belső erővel Testtartás: a testrészek helyzetének tudata Folyamatosság: hosszú, kecses mozgás Pontosság: mozgás pontosan, gazdaságos ütemben Állóképesség: az intenzitás elemeinek bemutatása, hogyan növeljük a test ellenállását, ha felkészültünk Relaxáció: a test ellazításának megtanulása A kilenc alapelv biztosítja a Pilates-gyakorlatok helyes végrehajtását: Az első a koncentráció, a mozgástudat, ami megengedi, hogy az agy arra figyeljen, amit a test csinál. Az agyad használod, hogy újratanítsd az izmokat, maximálisan oda kell figyelned a testedre végig az edzés alatt. A koncentráció mellett folyamatosan kontrollálni kell a mozgást, ami biztosítja, hogy az ideg-izom koordináció nem lesz véletlenszerű. A kontroll összpontosítással érhető el: egy ún. erőközpontból dolgozunk. Valamennyi mozgás belülről kifelé ellenáll. Belülről kifelé stabilizálunk, a mély, kis izmoktól, ami hatékony és biztonságos kiindulási helye a mozgásoknak. Így van ez a rekeszizomlégzésnél is. A légzés indítja a mozgást: a mellkas hátsó részébe történő belégzés áthelyezi a testet és segíti helyes tartását. A hibás tartás negatívan befolyásolja a légzést, a testtartást és kihat a mozgás minőségére. A folyamatosság és a pontosság alapelvei megnyitják az utat egy csodálatos mozgástapasztalat felé: célunk, hogy a hosszú és kecses mozgás egyben hatékony és pontos is legyen. Végül a mozgásintenzitás és ellenállás lehetővé teszi, hogy a test állóképessége növekedjen. Az izmok megtanítása a relaxációra kiemelkedő fontosságú:a relaxáció a test-szellem egészségének és gyógyulásának kulcsa. Ha a test-lélek kapcsolat tudja, hogyan kell pihenni, soha nem fog túlterhelődni és kimerülni. Mi a Pilates hatása? A gyakorlatok főként a mély hasizom és a hátizom megerősítésére, stabilizálására, az erős és karcsú végtagok kialakítására koncentrálnak. A vázizomzat megerősítése során a gerinc, a csípő és a vállízület mozgékonyabbá válik. Az izomzat esztétikus kidolgozottságát az edzés során harmonikusan váltakozó erősítő nyújtó gyakorlatokkal érjük el. Az edzés során történő tudatos légzés segíti koncentrációs készségünket, növeli teljesítőképességünket. A több mint 500 gyakorlat mindegyike megdolgoztatja a has, hát, csípő és fenékizomzatot. A koncentrált mozgáskoordináció és a tudatos légzés testi lelki felfrissülést hoz hétköznapjainkba. \"Közérzeted 10 alkalom után jelentősen javul, Tested 20 óra után megszépül, és 30 óra után teljesen átalakul...\"
Kapcsolatai >> Körök tagja >> Álláslehetőségek a cégnél >> Beküldött cikkek: >>
<< Üzenetküldés a cégnek
<< Kapcsolatra jelölöm
Elérhetőségek:
| Cégjegyzékszám: | |
| Weboldal címe: | bettipilatespecs.fw.hu |
| Cím: | Pécs |
| Tel.: | 30/278-2076 |
(Cég) tevékenységének fő területe:
Baranya
Pécs
Működésének kulcsszavai:
Sport, Pilates,
Profil:
Pilates Rövid Története: Joseph Hubertus Pilates: \"Hiszek a módszeremben! Soha nem volt szükségem gyógyszerekre. A sérülések mindig elkerültek. Az egész világon mindenkinek végezni kellene a gyakorlataimat! Kiegyensúlyozottak és fittek lehetnek!\"( Joseph Hubertus Pilates, 1965-ben, 86 évesen.) A Pilates alapelvei Koncentráció: összekapcsolja a tudatot azzal, amit éppen a test csinál Kontroll: elősegíti a test-tudat koordinációt, ami garantálja, hogy a mozgás ne legyen véletlenszerű Légzés:rekeszizomlégzés Összpontosítás: munka a belső erővel Testtartás: a testrészek helyzetének tudata Folyamatosság: hosszú, kecses mozgás Pontosság: mozgás pontosan, gazdaságos ütemben Állóképesség: az intenzitás elemeinek bemutatása, hogyan növeljük a test ellenállását, ha felkészültünk Relaxáció: a test ellazításának megtanulása A kilenc alapelv biztosítja a Pilates-gyakorlatok helyes végrehajtását: Az első a koncentráció, a mozgástudat, ami megengedi, hogy az agy arra figyeljen, amit a test csinál. Az agyad használod, hogy újratanítsd az izmokat, maximálisan oda kell figyelned a testedre végig az edzés alatt. A koncentráció mellett folyamatosan kontrollálni kell a mozgást, ami biztosítja, hogy az ideg-izom koordináció nem lesz véletlenszerű. A kontroll összpontosítással érhető el: egy ún. erőközpontból dolgozunk. Valamennyi mozgás belülről kifelé ellenáll. Belülről kifelé stabilizálunk, a mély, kis izmoktól, ami hatékony és biztonságos kiindulási helye a mozgásoknak. Így van ez a rekeszizomlégzésnél is. A légzés indítja a mozgást: a mellkas hátsó részébe történő belégzés áthelyezi a testet és segíti helyes tartását. A hibás tartás negatívan befolyásolja a légzést, a testtartást és kihat a mozgás minőségére. A folyamatosság és a pontosság alapelvei megnyitják az utat egy csodálatos mozgástapasztalat felé: célunk, hogy a hosszú és kecses mozgás egyben hatékony és pontos is legyen. Végül a mozgásintenzitás és ellenállás lehetővé teszi, hogy a test állóképessége növekedjen. Az izmok megtanítása a relaxációra kiemelkedő fontosságú:a relaxáció a test-szellem egészségének és gyógyulásának kulcsa. Ha a test-lélek kapcsolat tudja, hogyan kell pihenni, soha nem fog túlterhelődni és kimerülni. Mi a Pilates hatása? A gyakorlatok főként a mély hasizom és a hátizom megerősítésére, stabilizálására, az erős és karcsú végtagok kialakítására koncentrálnak. A vázizomzat megerősítése során a gerinc, a csípő és a vállízület mozgékonyabbá válik. Az izomzat esztétikus kidolgozottságát az edzés során harmonikusan váltakozó erősítő nyújtó gyakorlatokkal érjük el. Az edzés során történő tudatos légzés segíti koncentrációs készségünket, növeli teljesítőképességünket. A több mint 500 gyakorlat mindegyike megdolgoztatja a has, hát, csípő és fenékizomzatot. A koncentrált mozgáskoordináció és a tudatos légzés testi lelki felfrissülést hoz hétköznapjainkba. \"Közérzeted 10 alkalom után jelentősen javul, Tested 20 óra után megszépül, és 30 óra után teljesen átalakul...\"
Kapcsolatai >> Körök tagja >> Álláslehetőségek a cégnél >> Beküldött cikkek: >>